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Stress-Management

Stress reduzieren, Burnout vermeiden, Ressourcen aktivieren

Lernen Sie Strategien kennen, wie Sie und Ihre Mitarbeiter Stress vorbeugen und auch in stressigen Zeiten gelassen bleiben können.

Seminar-Termin

29. bis 30. Oktober 2020

Durchführungsort

D-76332 Bad Herrenalb

Teilnehmerpreis

990 € + MwSt.

Ausführliche Programmfolge

Alle Informationen finden Sie auch im PDF.

Nutzen & Ziele

Sie erhalten wichtiges Hintergrundwissen zum Thema Stress, Burnout und Resilienz und lernen Ursachen und mögliche Ansatzpunkte kennen
Sie analysieren Ihr eigenes Stress-Level und erarbeiten Stress-Management-Strategien, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst sind
Sie erhalten praxisorientierte Tipps, Infos und Übungen gegen Stress, die Sie selbst anwenden und auch Ihren Kollegen oder auch Ihrem Team vermitteln können
Sie erhöhen die Bindung und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter/innen und tragen somit zu Ihrer Attraktivität als Arbeitgeber bei

seminar-inhalte

Grundlagenwissen, Methoden und erste Ansatzpunkte zur Stressbewältigung
Allgemeine Einführung
Ausblick
Problematik Stress: Individuell und die Lage in den Unternehmen
Was ist Stress?
Grundlagenwissen zum Thema Stress
Folgen von Stress für Unternehmen und Mitarbeiter/innen
Ebenen von Stress
Resilienz – Was ist das?
Stressbewältigung
Verschiedene Ansatzpunkte im Stress-Management
Überblick Methoden zum Stressmanagement
Work-Life-Balance – Wie lässt sie sich gestalten?
Überblick und Erläuterung der 5 Säulen für gelassenes und zufriedenes Arbeiten
Übung
Eigene Stress-Analyse
Stress-Management-Methoden definieren und einordnen
Ansatzpunkte für Gelassenheit und Zufriedenheit: 5 Säulen
Innere Einstellung
Erkenntnisse aus der Psychologie und Gehirnforschung
Praktische Ansatzpunkte
Mentaltraining
Arbeit mit Affirmationen
Ressourcen erschließen und verankern
Körperhaltung und Bewegung
Bewegung als Depressionskiller
Erkenntnisse aus dem „Body Feedback“: Zusammenhang zwischen Bewegung und Stimmung
Praktische Beispiele, Übungen
Entspannung und Atem
Wissenschaftliche Erkenntnisse: warum sind Atemtechniken so wirkungsvoll?
Überblick und Anregungen zu verschiedenen Entspannungstechniken
Praktische Übungen und Anregungen für den Arbeitsalltag
Entspannungseinheit zum Abschluss des Tages
Strategien kennenlernen und individuell entwickeln – Fortführung der Ansatzpunkte für Gelassenheit und Zufriedenheit
Humor
Was ist Humor?
Wie lassen sich stressige Situationen humorvoll meistern?
Lässt sich Humor trainieren?
Teambuilding und Gemeinschaft
Die Bedeutung von sozialem Zusammenhalt für mehr Resilienz
Wertschätzende Kommunikation – worauf es ankommt
Praxiseinheit: Teambuilding-Übungen
Entwicklung eigener Strategien
Entwicklung eines Strategieplans mit den hier erlernten Methoden
Strategien für den eigenen Arbeitsalltag und die Work-Life-Balance
Anregungen für die Umsetzung im Team oder im Unternehmen
Präsentation und gemeinsame Reflektion des erarbeiteten Konzeptes

Referenten

Dipl.-Volksw.+ Dipl.-Angl. Angela Mecking

Stress Management Coach, Beburg

Teilnehmerkreis

Dieser DIF-Workshop wird auf 15 Teilnehmer begrenzt, damit Sie die Gelegenheit haben, sich intensiv und ausführlich mit den verschiedenen Themen, dem Referenten zu beschäftigen.
Er ist für Unternehmen aus jeder Branche geeignet, vor allem dort, wo Stress durch langes Sitzen am Schreibtisch oder durch emotionale Faktoren wie Termin- und Leistungsdruck an der Tagesordnung ist.
Für folgende Bereiche kann dieses Thema besonders interessant sein

Unternehmensleitung
Geschäftsführung
Werks-und Betriebsleitung
leitende Angestellte und verantwortliche Mitarbeiter aus allen Abteilungen
HR-Management
Gesundheitsmanagement

Location & Kontakt

Veranstaltungsort

Parkhotel Luise
Dobler Straße 26
D-76332 Bad Herrenalb

Veranstalter

Deutsches Industrieforum
für Technologie
Tulpenstr.10
D-47906 Kempen

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Inhouse-Seminar-Angebot

Dieses Seminar können Sie grundsätzlich auch firmenintern durchführen lassen. So haben Sie die Möglichkeit, auf unternehmensspezifische Probleme einzugehen, eigene Themenschwerpunkte zu setzen und eine effektivere Umsetzung des Seminarstoffes in Ihren betrieblichen Ablauf zu ermöglichen. Das Inhouse-Leistungsangebot gibt Ihnen einen Überblick über Kosten und Leistungen sowie die Möglichkeit einer Inhouse-Seminar-Anfrage.

Fördermöglichkeiten für Ihre Weiterbildung

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten der Unterstützung und finanziellen Förderung beruflicher Weiterbildung. Die Seite arbeitsagentur.de (externer Link) bietet eine Übersicht der verschiedenen bundesweiten sowie länderspezifischen Fördermöglichkeiten.

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